徹底解剖！つぼ押しダイエット

つぼ押しダイエットのポイントとして食事の３０分前までに行うというのがあります。食事をすれば胃に血液が集まります。食後すぐにつぼ押しダイエットをすれば消化器官に負担がかかってしまい、逆効果になることがあります。食後に行うのであればせめて１時間以上後に行うようにしましょう。また、食前に行うメリットとして、満腹中枢を刺激するので食べる量を抑えることが出来るというのもあります。

つぼ押しダイエットの押し方には様々な方法があります。一般的には指が多いですが、めん棒や爪楊枝、米粒を貼るなどの方法もあります。つねったり、さすったりといった方法でも良いのですが、基本は痛くない程度に行うということです。痛いと思うほどの刺激を１度行うよりは、痛気持ちいい程度の刺激を１日に数回行う方がよいのです。即効性を求めるあまりに青あざを作ってしまったという例もあるので注意するようにしましょう。

入浴時やお風呂上りは血行の流れが良くなっているので、気血の流れの調整にも最適です。この時につぼ押しダイエットを行えば相乗効果でいつもの何倍もの効果を得ることが出来るのです。入浴時などが無理な場合には、つぼ押しダイエットを行う前になるべく体を温めておくというのが重要となります。ホットタオルを巻いたり患部にカイロなどを貼っておくと血行が良くなってスムーズに進むでしょう。